redukcja brzucha

[...] kg Doświadczenie na siłowni: 0 Uprawiane sporty: siatkówka 2 lata w klubie, wieku 16 - 18 lat piłka nożna w klubie itp, od dziecka do 18 roku życia Cel: redukcja masy do 72 - 75 kg i rzeźba Dodatkowo: ogólnie rzecz ujmując to mam silne mięśnie brzucha i nóg, a całą sylwetkę raczej normalną niż otyłą :) Do treningu posiadam [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3 razy w tyg, a6w, steper w domu Odżywianie : skłonność do jedzenia słodyczy :P Cel : redukcja i zrobienie kaloryfera :D Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak chorób, po złamaniu nogi Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane [...]

[...] Zjem wszystko co apetycznie wygląda...Unikam białka, gdyż w dzieciństwie przeszłam alergie pokarmową. Jem tylko odpowiednią jego ilość do dostarczaniu org. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: *Białko... Stan zdrowia: *Alergia pokarmowa w dzieciństwie... *Teraz w porządku Preferowane [...]

[...] w noge + ok. 2x meczyk okolo 2h z kolegami. Odżywianie: Lubie zjesc sobie jakis owoc , ale i takze lubie zjesc slodycze czy chipsy lub Faast-foody jak kazdy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Astma oskrzelowa, alergia Preferowane formy aktywności fizycznej: 2x silownia + cwiczenia w domu Stosowane [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Wakacje... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic aktualnie Odżywianie: ... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie godzinka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] się w serii więcej niż piętnaście powtórzeń, to schodzi się do 6-8 ale dodaje się obciążenie. Chcę zrzucić parę kilo, a ten trening się podobno nadaje.(nie ma to być duża redukcja, tylko troche brzucha do lata, więc się aż tak nie spieszy) Do tego dieta załączona w załączniku. Cele : 1. Poprawa siły 2. Zgubienie fatu z brzuszka 3. Poprawa [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 70 Wzrost : 180 Obwód talii : 88 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21.25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x 3km rowerem przez pięć dni w tygodniu(do pracy i z pracy) 3x w tygodniu domator Odżywianie : mam słabość do domowych obiadów, ale staram się ograniczać [...]

[...] Biegi 2x w tyg po 20 min Ćwiczenia w domu (brzuszki itp) Odżywianie: Jem zdecydowanie za duzo slodyczy i chipsów. Mam silnąwole i podejme sie kazdej diecie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: po godz 17 jestem wolna od pon do piatku i wtedy moge poswiecic troche [...]

[...] rzeźby i zrzucenie zbędnego balastu w okolicach pasa. Jestem osobą szczupłą, ale brzuch mimo wszystko zdążył trochę urosnąć, no może nie dużo, ale jednak. Trenuję cyklicznie redukcja-budowa i efekty widać. Ciężka praca jednak. Zmieniłem sposób odżywiania (nie jem słodyczy, zdrowsze nieprzetworzone produkty, suplementy itd.), waga drgnęła do góry [...]

[...] rysuja, zyłka na bicepsie dalej jest :P) i mini cut 4 tygodnie, później wrócić na bilans 0 i może wyjdzie jakiś fajny rekomp. Druga opcja jest taka, ze zle patrze w lusto i redukcja jest juz wskazana. W zwiakzu z tym przechodzić na redukcje od kwietnia (2 miesiace redukcji) i później reverse diet ? BTW nie jestem sezonowcem i nie spinam się żeby [...]

Wiek : 25 Waga : 63 Wzrost : 170 Obwód w biuście (1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2) : 69 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód brzucha w najszerszym miejscu : 84 Obwód bioder (3) : 90 Obwód uda w najszerszym miejscu : 53,5 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej [...]

[...] dnia: Szkoła 5x w Tygodniu od ok.8 do ok.14 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4x w Tygodniu (Trening Siłowy) Odżywianie: Bez Ograniczeń Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Basen,Różnego Rodzaju Aeroby (Ale Tylko w Domu i bez Sprzętu) [...]

[...] kcal z węgli .Jako, że pracuję w systemie 3 zmianowym moje treningi są uzależnione od zmiany w pracy, więc ćwiczę albo wieczorem po pracy albo rano przed pracą.Jako, że redukcja trwa już trochę zaczyna mnie trochę męczyć, ze względu na ciężką pracę postanowiłem kupić spalacz Clenburexin 180kaps i po wykorzystaniu go zakończyć redukcję. [...]

[...] aktywności: siłownia(5 dni w tygodniu) Odżywianie: Jem to co mama poda ;p Na sniadanie jem malo lub nic, obiad zwykle malo, za to na kolacje jem duzo :/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, jedyne co mnie kręci Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tyg. Silownia i 1 w tyg basen i wf 1h 3 razy w tyg. i co niedziele gra w piłke. Odżywianie: Zjem raczej wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na pyłki Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy siłka w tyg po 1,5 - 2,5h basen raz w tyg 1h [...]

[...] 10i docelowo ed jeszcze było więcej ale takie małe prop insa wino i takie tam ale to bez szału. Wszystko było brane pod zawody. 8. TRENING: siłowo-masowy 9. CEL CYKLU: redukcja i powrót do formy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1,5 roku 11. POZIOM BF%: 30?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): robie co [...]

[...] w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen codzinnie 1h Odżywianie: nie lubie tlustych rzeczy i slodycxzy i raczej nie jadam... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: basen codzinnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tse Czy [...]

[...] jestem wyprostowany to wszystko się rozciąga, dlatego każdy mówi, że jestem szczupły ;p)i chce to spalić. Moje zapotrzebowanie kal. wyszło takie: 75 x 24 x 1.2= 2160- 300 (redukcja)= 1880( mało coś, dobrze to jest obliczone?) Plan: Posiłek 1- 9.00 -omlet z 2 zółtek i 5 białek z małym dodatkiem cynamonu albo rodzynek do tego troche polewy z [...]

[...] cieplej gram w piłke 1 lub 2 w tygodniu. Odżywianie: jem co popadnie :/ mama zawsze mnie do syta nakarmi ;) niestronie od slodyczy ( skonczylem z tym :D ) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry, Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x w tygodniu moge dorzucic areoby zeby tylko ktos mi [...]

[...] w oparciu o, mase postów podwieszonych nie podwieszonych ale i tak zdaje sobie sprawe że wiele jeszcze musze się nauczyć, więc dzięki za wszelkie wskazówki. Cos o mnie; Cel: redukcja tłuszczu z brzucha i boczków Trening: PON-SRO-PIA FBW+Aeroby, WTO-CZW-SOB Aeroby Waga: 90kg Wzrost: 178cm 06:30 Płatki owsiane 50 Mleko UHT 1,5% tłuszczu 100 Jaja [...]